满足和疲惫头尾相接。
自制力低下的人其表现特征只有一条：怎么舒服就怎么来
Make yourself uncomfortable（让自己不舒服）人都是被逼出来的，没人例外。
科幻小说家 Frank Herbert 有名言: 「追求自由，你就会成为欲望的奴隶 ; 追求自律，你就会找到真正的解放」。对低价值事物的严格筛选过滤上的自制，正是获得高价值成长的解放之路。
随着越来越长大，才会发现很多谎言(蓝药丸)：
1.胖没事的，健康就行，你要爱自己
2.电子游戏只是一种人们放松的方式只是一种娱乐
3.人生快乐最重要，不要逼自己逼的那么紧
真相(红药丸)：
1.一个人长胖，往往意味着这个人正在走下坡路，人生越来越失败
2.电子游戏是一种纯粹的消费，而没有生产任何东西，令人上瘾是一种毒品
3.快乐一点都不重要，认为快乐重要是一种典型的小资产阶级的世界观，最重要的东西一直是变得强大，捍卫该捍卫的，保护该保护的，守卫该守卫的
加速推向死亡的，都会带来快感。痛苦才是生的感觉。
你看游乐园的过山车是不是都可爽了，都能看到太奶奶。
逻辑上是一样的。
内啡肽是自我拯救之路。
酒是好东西，太多人想无痛投胎了
人脑中有一个系统（理解可能有不那么准确，比如前扣带回，杏仁核，腹侧前额叶皮层。）
对于死亡任务清单非常积极
可能这些原始的欲望都在近似的一小块区域统一管理
性（繁殖是动物最脆弱的时候），极限运动带来的濒死强刺激，直接作用于这个区域的成瘾性奖励，包括短视频，包括垃圾食品带来的肥胖（肥胖的老动物易于捕杀，肥美多汁）
没有前额叶理性部分的控制，或者被酒精或药物破坏了
一个人实际上已经死了，只是等待食肉动物来回收。
一个上帝写好的Garbage collection 机制。
休·布菜克 (Hugh Black)在纽约协和神学院担任了三十年实用神学教授：「人生的悖论是，失去快乐的方法就是先去寻求快乐。」