问题
廖海波：
给花花世界里廉价，快速，且强烈的多巴胺占据的大脑没有办法容纳需要积累和等待的事情。天天打游戏，泡妞，刷抖音的人，很难体会到阅读，思考，探索和创造产生的微量多巴胺和内啡肽的快乐。
不幸的是这个世界上真正有价值的事情往往根植于积累和等待。
平淡无奇的生活会激发对更酷，更健康，更有意义的事情的敏感和追逐。
Boring is a feature, not a bug.
中文有一句意思类似的话：宁静致远，淡泊明志。
富大 ：
成瘾。
自然世界的正向反馈太少了，太苦了。每天都在挣扎。一旦获得甜，好的结果，快乐，等等，就得到了非常大的奖励。 短暂的甜，撑过了漫长的苦。
成瘾机制被算法化攻破后，变相淘汰了所有的生理性对“甜蜜”渴求的个体。 色情网站极限点，只剩下食草男，上厕所都蹲着的男人。
什么是衰退，生理麻木，就像桉树叶中毒的树袋熊。债务麻木的人不会走线，只会娴熟的应诉和躺平。酒精麻木的人，只会仰望星空。
本来是造物主在神经系统中安放的奖励，被技术和药物食品等攻破后，真的是一件好事么？
王川：
垃圾食品的害处，关键的危害不在食品本身，而是其上瘾的特性。
食品精加工后会产生好吃的味觉记忆，不断产生想多吃的欲望，因此很容易过量，积累一段时间就会有各种涉及新陈代谢内分泌的慢性疾病。
同理，娱乐至死的各种垃圾信息，危害不在于信息本身，而在于其让人上瘾的特质，让接收者变成完全丧失判断力，任外界摆布操纵其情绪的行尸走肉。积累一段时间后，就不再有任何耐心去做稍微复杂一点的理性思考。
午饭：
读书是一项很慢的长期变好
抽烟喝酒也是一项很慢的长期变差
你偶尔看本书没啥用
偶尔抽烟喝酒也不会有太大影响
但是长期下来就和复利奇迹一样
如果你 90 岁了还在读书
其实不仅仅是因为你有了阅读的习惯
而是你觉得你能活到 100 岁
同理如果你知道一分钟后你就会死
你不会有心情看书
因为这种长期的好对时间归零的人没有了意义
反而你可能对毒品都不会拒绝
我们看一个人是不是上进
其实看的是他有哪些长期慢性变好的行为
而看一个是否在堕落
看他是不是在一些长期变差的事情上沉迷
Naval ：
“The modern devil is cheap dopamine”，“There is so much cheap, instant dopamine and meaning, that it’s hard to motivate yourself to do the “real thing” any more – many teens struggle with this (as well as their parents)”。
跟运动、读书和思考相比，刷社交网络和看短视频就是廉价得多的多巴胺。
解药
阳志平：
我的重要结论是：灵性与⼈⽣意义不来⾃社会竞争，⽆需与⼈⽐较。它来⾃独处。1）与⼤⾃然的独处。登⾼⼭，涉⼤川，临沧海。2）与⼼灵的独处。坐忘，正念，冥想。3）⼈⽣的神秘性体验、创作性体验。
//这也许就是治疗多巴胺成瘾的解药。回到真实世界的钥匙。
buffett 和munger：
认为智慧就是，分辨什么事情是生命中必要的，什么事情没那么需要，什么事情是完全不需要知道的。
林迪效应作为过滤器，与能够穿越时间的东西在一起。将自己的优势，长板建立在更具林迪效应的事情上。
通过林迪效应，选择那些长期存在的工具/组织，另外选择那些长期存在的思想。
互联网是一台危险的多巴胺工具，但好在林迪效应是我们的大过滤器，过滤掉那些短命的噪音。
月刊比周刊好，周刊比日刊好，日刊比短视频更好。速朽的东西当然有意义，但是那些具有林迪效应的东西会更好的帮你和时间站在一起。
优势也存在于林迪效应，优势是长期还是短期的，它是什么。
//看了那么多关于巴菲特“赢家系统”的书，个人觉得只有塔勒布Taleb的分析一语中的：
“巴菲特的成功从来都不是靠复杂的成本收益分析赚来的，恰恰相反，巴菲特只是建立了一个非常严格的筛选体系。只有通过筛选的项目他才进行投资。”
巴菲特曾经说过，成功人士和真正的成功人士之间的区别，就是后者几乎对所有投资机会说“不”。
想起来，洛克菲勒是这样的人，乔布斯亦是。
"If you can't decide, the answer is No." - @naval
建立一个严格的筛选体系吧。它对你的人生/投资一定大有帮助。
So：
找动机有人简单有人难
当你有能力做事情的时候，为什么做，为什么不做是一个心理原动力。不忘初心，初心就是最开始的那个印子，实际是最开始的开始
动机+能力=行动
so观察，当你有直接的欲望的时候，动机就不是个问题。这个实际上把欲望当作动机，这是大部分的解决方案。就像你十八岁的时候，给你一个姑娘。
也有把愿望当作动机，发愿就是动机，所谓愿景，这个动机比欲望好。愿望的底层可能是里比多性欲，但是看上去结构复杂，但是更纯粹。为天地立心，为生民立命。
还有些动机是认识和要求。只能如此必然如此，因为自强不息，所以自强不息。这里进入了一个非定义结构，结构更加好。始终代表先进生产力的方向。
//这就是觉悟的境界
还有更好的动机么，so还在想。
大脑
只有睡的足够优质，才能用大脑前额叶来思考一些有价值的东西，而不是意识漂移，在默认认知模式下，调用中脑腹侧被盖区，让多巴胺刺激物掠夺已经赤字的精力和注意力。 人类在人脑弱点上的研究和产品化相当极致，远远领先于正向建设，让人清醒的产品和TK比起来，不值一提。集中精力，就得戒毒。
人类一切的emo、执行问题、拖延症其实都是源于大脑前额叶病态。所以看相的一句天庭飽滿，本質上就是看基本面。三歲看小七歲看老，就是看腦硬件和軟件安裝的兩個節點。大概如此。前額葉不行三歲就可以忽略了